La dieta está directamente relacionada con el dolor que sientes. Mantener una dieta equilibrada, rica en alimentos naturales y baja en alimentos procesados, es esencial para controlar el dolor. br Los alimentos procesados y ultraprocesados pueden causar inflamación, que es un factor importante en la aparición y el empeoramiento del dolor crónico.br Las carencias nutricionales, como la falta de vitaminas y minerales, pueden aumentar la inflamación y la sensibilidad al dolor. br Vitaminas como la D y la B12 y minerales como el magnesio y el calcio son cruciales para la salud de los nervios y el control del dolor. br Además, un intestino sano, que absorba bien los nutrientes, desempeña un papel clave en la modulación del dolor.br Los alimentos ricos en grasas saturadas, azúcares refinados y carbohidratos simples pueden agravar el dolor.br Por el contrario, la fruta, la verdura, el pescado rico en omega-3, los frutos secos y especias como el jengibre y la cúrcuma ayudan a reducir la inflamación y el dolor.