[캐스터] br 오늘 서쪽 지역을 중심으로 공기가 탁했는데요, 봄의 불청객으로 여겨지던 미세먼지가 가을에도 기승을 부리고 있습니다. br br [캐스터] br 맞아요, 미세먼지가 심한 날은 마스크를 착용하고, 평소보다 물을 자주 마시는 등 건강 관리에 힘써야 하는데요, 오늘은 미세먼지에 좋은 음식을 알아볼까요? br br [캐스터] br 네, 먼저 '미나리'인데요, 미나리는 중금속 배출에 탁월한 음식으로, 해독 효과는 물론 식이섬유와 칼슘, 무기질도 풍부하다고 합니다. br br [캐스터] br 가을이 제철인 '도라지'는 폐나 기관지를 포함한 호흡기에 정말 좋은데요, 도라지에 들어 있는 사포닌이 목의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. br br [캐스터] br 또, 배는 기침을 멎게 하고, 가래를 줄여주는 효과가 있고요, 마늘에 함유된 알리신 성분은 몸에 쌓인 독소를 배출하고 면역체계를 강화하는 데 좋다고 합니다. br br [캐스터] br 낮 동안 초미세먼지는 모두 해소됐는데요. br br 내일은 전국적으로 공기가 깨끗하겠습니다. br br 다만, 하늘은 여전히 흐리겠는데요. br br [캐스터] br 밤사이 동쪽 지방과 남해안을 중심으로는 5~10mm의 비가 조금 더 이어지겠고요, br br 제주도에는 내일 새벽부터 오후까지 5~40mm의 비가 내리겠습니다. br br [캐스터] br 내일도 흐리고 선선한 날씨가 이어지겠습니다. br br 낮 동안 전국이 20도 안팎으로, 예년보다 온화하겠는데요. br br [캐스터] br 다만, 서울 아침 기온 12도 등으로 아침저녁으로는 쌀쌀하겠습니다. br br [캐스터] br 모레는 전국 하늘이 맑게 개겠고요, br br 남은 한 주 동안 기온은 계속해서 예년 수준을 웃돌겠습니다. br br 지금까지 날씨캔버스의 고은재, 신미림이었습니다. br br br br br br ※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' br [카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 br [전화] 02-398-8585 br [메일] social@ytn.co.krbr br ▶ 기사 원문 : ▶ 제보 안내 : , 모바일앱, social@ytn.co.