In questa puntata di Vivavoce Sport e Salute in onda su Radio Roma News (canale 14 del digitale terrestre a Roma e nel Lazio) Parleremo di Cardiologia e di Atletica Mezzofondobr br  Dott. Luciano De Biase  Cardiologobr br Il Cuore batte circa centomila volte al giorno.br br Gli Sportivi tendono ad avere una frequenza Cardiaca più bassa rispetto ai non Sportivi.br br Il 90 della popolazione Italiana ha una pressione arteriosa essenziale, mentre il 10 soffre di pressione secondaria che si può curare con alcuni medicinali.br br I primi campanelli di allarme sono l’affanno e il dolore toracico.br br Quando si termina un’attività Sportiva il Cuore si può modificarebr br Mediamente i battiti costanti variano dal tipo di Sport.br br Chi dorme poche ore a notte, tende ad avere la pressione alta ed aritmie.br br È necessario dormire almeno sei ore.br br Le miocarditi sono delle infiammazioni del Cuore.br br br  Camille Chenaux Campionessa di Mezzofondo  br br La sua distanza più adatta è di 10 km.br br Crescendo di età la distanza si aumentabr br In genere si tiene il ritmo costante  fin dalla partenza.br br Per questa Disciplina è consigliabile allenarsi tutti i giorni per circa 10-12 km giornalieri.br br Essere disciplinati ed allenarsi con costanza è fondamentale per questo Sport.br br Eseguire le tecniche di respirazione per circa 30 minuti al giorno è molto importante per gli Sportivi e non solo.br br Pochi minuti prima di una gara ogni Atleta ha un proprio metodo per concentrarsi, per molti la musica in cuffia è fondamentale per concentrarsi.br br Per non avere un crollo psicologico durante la gara e importante fare un lavoro molto mirato molto prima.br br È importante il riposo ed è fondamentale dormire otto ore al giorno.br br Per gli sportivi Agonistici e non solo, In Italia è obbligatorio effettuare la visita medica.br br vivavoce sport e salutebr br DOVE SEGUIRCIbr br GUARDACI IN TV SUL DIGITALE TERRESTRE:br br Radio Roma Television LCN Regione Lazio canale 14 DTTbr Radio Roma LCN Regione Lazio canale 15 DTTbr Radio Roma Network LCN Nazionale canale 222 DTTbr br ASCOLTACI IN RADIO SU FM | DAB:br br Roma 104.0 FMbr Latina 87.8 FMbr Rieti 91.8 FMbr Amatrice (RI) 95.4 FMbr Frosinone 96.5 FMbr br SEGUICI SU SITO WEB E SOCIAL NETWORK:br br 🌎 Sito web: 📲 WhatsApp: +39 3202393833br 🎥 YouTube: 👍 Facebook: 📸 Instagram: 🐦 Twitter: 👔 LinkedIn: 🎬 TikTok br SCARICA L’APP:br br iPhone, iPad, Apple Car Play ed Apple Tv sull’Apple Storebr Smartphone, Android Auto ed Android Tv su Google Play Store e Huawei su AppGallerybr TIMvision, Amazon Fire SticK e WebOS Tv per Samsung LG.br br ASSISTENTE VOCALE:br br Pronuncia “APRI o AVVIA o METTI o RIPRODUCI Radio Roma” su Amazon Alexa e Apple Siri, oppure “PARLA con Radio Roma” su Google Assistant.