پیلاتس یک سیستم ورزشی و تمرینی است که به بهبود قدرت، انعطافپذیری، تعادل و هماهنگی بدن کمک میکند. این روش ابتدا برای بازتوانی بیماران و سربازان طراحی شده بود. پیلاتس ترکیبی از حرکات کنترلشده است که بر قدرت عضلات مرکزی بدن (هسته یا Core)، تنفس صحیح و هماهنگی تمرکز دارد.