C'è chi lo beve con o senza zucchero: il caffè è l'alleato che scandisce le nostre giornate. La caffeina però, come altri alcaloidi, può creare dipendenza. I meccanismi che agiscono sulla mente infatti, portano spesso le persone ad assumerne sempre di più. br br Per gli adulti è considerato sicuro ingerire fino a tre o quattro tazzine di caffè. A volte, però, si tende a superare questo limite e l'effetto si fa sentire sulla salute: pertanto un periodo di detox diventa necessario. Il consiglio è quello di ridurre gradualmente per evitare i sintomi da astinenza. In alcuni casi, è consigliato ricorrere a bevande alternative come: ginseng, mate, caffè di cicoria o orzo. La durata consigliata della disintossicazione è di una settimana o dieci giorni, per alleviare i sintomi sia di eccesso che di astinenza. Attenzione però perché l’assenza di caffeina può manifestarsi con diversi sintomi. br br Si scoprono nel video di Amica.it.