السی کے بیج، جنہیں انگریزی میں Flaxseeds کہا جاتا ہے، صحت کے لیے بے حد فائدہ مند سمجھے جاتے ہیں۔ یہ بیج غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور مختلف بیماریوں کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہاں السی کے بیجوں کے چند اہم فوائد درج ہیں:br br 1. دل کی صحت کے لیے مفیدbr السی کے بیج اومیگا 3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو دل کی بیماریوں کو کم کرنے میں مددگار ہیں۔br یہ خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، خاص طور پر LDL (برا کولیسٹرول) کو۔br 2. نظام ہاضمہ کے لیے بہترینbr السی میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو قبض کے علاج میں مددگار ہے۔br یہ معدے کو صاف رکھتا ہے اور ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے۔br 3. وزن کم کرنے میں مددگارbr السی کے بیج زیادہ دیر تک پیٹ بھرا ہوا محسوس کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے کم کیلوریز کھانے میں مدد ملتی ہے۔br یہ میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں۔br 4. جلد اور بالوں کی خوبصورتی کے لیےbr اس میں موجود وٹامن ای اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈز جلد کو نرم و ملائم بناتے ہیں۔br بالوں کو مضبوط اور چمکدار بنانے کے لیے مفید ہے۔br 5. ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مددگارbr السی کے بیج بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے۔br یہ انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں۔br 6. سوزش کو کم کرنے میں مددbr السی میں لگنانز (Lignans) اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں۔br جوڑوں کے درد میں مفید ہے۔br 7.