Dans notre formation 100 en ligne et à distance, nous proposons de nombreux exercices en vidéo, dont le barattage du ventre - Kriya Nauli, qui nous vient à la base du yoga. Il s'agit de l'un des six kriyas et il a notamment pour objectif le nettoyage abdominal, tout en permettant de pointer notre hara, c'est-à-dire le centre du corps humain, le centre de gravité, la source principale du souffle vital... Cet exercice permet donc, d'une certaine manière, de pointer notre centre vital.