L’emphysème est une maladie pulmonaire chronique qui entraîne la destruction progressive des alvéoles, rendant la respiration de plus en plus difficile. Comme l’air reste piégé dans les poumons, il provoque un essoufflement croissant, même pour des efforts minimes. La maladie s’accompagne aussi d’une toux chronique et d’une sensation d’oppression thoracique. br br Vivre avec un emphysème demande des ajustements au quotidien, mais il est possible d’améliorer sa qualité de vie avec les bons réflexes. br br Bouger reste essentiel. La réadaptation respiratoire, en centre ou à domicile, propose des exercices adaptés pour renforcer les muscles et mieux gérer l’effort. br br Éviter les repas trop copieux limite la pression sur le diaphragme et facilite la respiration. Une bonne hydratation aide aussi à dégager les bronches. À la maison, il est essentiel de limiter les polluants : tabac, poussières, produits irritants… br br L’anxiété et la frustration liées à l’essoufflement sont fréquentes. Apprendre à gérer son stress, par des exercices de respiration ou un accompagnement psychologique, aide à mieux vivre avec la maladie.