تمارين الكارديو هو أي تمرين يرفع معدل ضربات القلب. هذه الحركة تجعل العضلات أقوى والجسم أكثر كفاءة وصحية. قلبك هو أحد العضلات. لذلك التمرن يجعله أقوى.