Anche il Primo maggio può essere un giorno perfetto per tenersi in forma, parola di Alessia Marcuzzi. La conduttrice di Obbligo o verità, 52 anni, ha condiviso su Instagram un allenamento a casa veloce e super efficace pensato per chi non ha tempo (o voglia) di andare in palestra. Il tutto con il suo inconfondibile mix di energia, ironia e autenticità. br br [idgallery id="595143" title="Alessia Marcuzzi e la prova costume"] br Alessia Marcuzzi, gli esercizi per allenarsi a casa br Nel video su Instagram, girato direttamente a casa sua, Alessia propone una sequenza di esercizi total body perfetta anche per chi è alle prime armi. Si parte con esercizi per l'interno coscia, utilizzando pesetti o semplici bottigliette d’acqua. Si prosegue con alzate laterali e frontali fino alle spalle, per tonificare braccia e spalle. I glutei non vengono dimenticati: via libera a slanci con e senza elastico, tappetino sempre consigliato per non stressare le ginocchia. br br [idarticle id="2529714,1887535,1610226" title="Alessia Marcuzzi e le critiche su Sanremo: «Sembravo drogata? Io non ho mai fumato in vita mia»,Alessia Marcuzzi, sui social la foto a 16 anni: in bikini e con i capelli ricci,Allenarsi a casa online: come scegliere tra offerte gratuite e abbonamenti"] br br Il workout si chiude con plank da un minuto, tre ripetizioni, per scolpire gli addominali e rafforzare il core. Alessia lo ammette con sincerità: «Non sono neanche tanto brava a farli… ma fanno benissimo!». La semplicità del circuito lo rende adatto a tutti, soprattutto a chi cerca un allenamento completo ma accessibile. br br [idgallery id="2335527" title="Allenarsi con gli elastici: i consigli degli esperti per tonificare i muscoli"] br L'allenamento a casa è divertente br Il suo messaggio? Allenarsi si può, ovunque e con il sorriso. Bastano un tappetino, qualche oggetto di uso comune e tanta voglia di prendersi cura di sé. Un'ispirazione wellness tutta da copiare, in pieno stile Marcuzzi: spontaneo, pratico e decisamente cool. Una perfetta dimostrazione che fitness e femminilità possono convivere, anche nel salotto di casa.