ppbr br 운동법1br1. 다리를 어깨너비로 벌리고 스쾃한다br2. 몸을 일으킬 때 한쪽 다리를 뒤로 접으며br 손으로 터치한다brbr운동법2br1.한쪽 다리를 뒤로 뻗고 상체는 앞으로 내민다br2.