Dalam dunia digital yang pesat ini, menjaga kesihatan fizikal dan mental menjadi cabaran tersendiri. Dalam video kali ini, kami akan berkongsi tips praktikal untuk mengurus kesihatan fizikal dalam era teknologi. Dari aktiviti fizikal yang mudah, pemakanan seimbang, hingga tidur yang berkualiti, semua ini adalah kunci untuk kehidupan yang lebih sihat. Kami juga akan membincangkan pentingnya kesejahteraan mental di tengah persaingan, seperti hadkan pendedahan digital dan amalkan 'digital detox'. Temui cara mencari keseimbangan antara kerja dan rehat untuk meningkatkan kebahagiaan anda.