En Expreso 247, la asesora en nutrición Herminia Mendívil Alvarado comparte recomendaciones clave para preparar loncheras saludables en el regreso a clases y reducir el consumo de comida chatarra en niños y adolescentes. br br 🔎 Puntos principales: br br Cómo planear el lunch escolar y evitar improvisaciones. br br Importancia de la hidratación: agua simple vs. jugos y bebidas azucaradas. br br Ideas prácticas de snacks nutritivos: frutas, verduras, proteínas ligeras. br br Cuidados de inocuidad y conservación de alimentos en las loncheras. br br Rol de los padres y escuelas en el programa “Vive saludable, vive feliz”. br br Estrategias para niños que “no desayunan” temprano. br br 👩‍⚕️ Herminia resalta que una buena alimentación escolar no solo previene enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, sino que también mejora la concentración y el aprendizaje en el aula.