Il pilates è una delle discipline più praticate, sia in palestra che online. Tanti sono i benefici legati alla pratica costante. Eccone alcuni. br br 1. Migliora la forza del core, fondamentale per sostenere una postura corretta e ridurre il rischio di infortuni br br [idarticle id="2421789" title="Pilates: i falsi miti più comuni e i consigli per sfruttare al meglio i benefici"] br br 2. Aiuta a sviluppare un corpo tonico, allineato e più elastico br br 3. Lavora sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo br br 4. Contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione mentale br br 5. Aiuta chi soffre di mal di schiena o di altre problematiche legate alla postura br br 6. Per ottenere benefici è fondamentale concentrarsi sulla tecnica ed essere costanti br br 7. Un altro aspetto importante è combinare il pilates con uno stile di vita sano br br [idarticle id="2395448" title="Pilates a casa: gli esercizi base e una lezione online della Personal Trainer"] br br 8.