Tornare dalle vacanze e tuffarsi nella quotidianità, ritrovando la propria routine, non è semplice per tutti. Molte persone provano stress e ansia. Il periodo di spensieratezza e relax è finito e bisogna riprendere la propria routine. Questa sensazione di malessere rischia di vanificare tutti i benefici delle ferie. Come evitarlo? Ecco 10 suggerimenti. br br 1. Fare una passeggiata nel verde ha effetti benefici sul sistema nervoso br br [idarticle id="2395273" title="Stress da rientro: come gestire la fine delle vacanze e ritrovare la propria routine"] br br 2. Accogliere le emozioni, anche quelle apparentemente negative come la tristezza br br 3. Ricordare a sé stessi che non bisogna fare tutto e subito br br 4. Tenere bene a mente che il proprio valore non dipende soltanto dalla produttività br br 5. Stilare una lista delle priorità e darsi delle scadenze verosimili br br 6. Accettare il momento presente, dandosi il tempo di riabituarsi alla routine br br 7. Non avere il lavoro come unico focus br br 8. Coltivare le proprie passioni, stare sull’essere e non solo sul fare br br [idarticle id="2282508" title="Silent retreat mania: il silenzio, rimedio antistress naturale sottovalutato"] br br 9. Avere varie fonti di ricarica e di crescita interiore, come mindfulness, yoga e sport br br 10.