Il pilates al muro ha diversi vantaggi che derivano dalle sue caratteristiche. Eccone 10 segnalate dall’istruttrice Paola Miretta. br br 1. È accessibile a chiunque disponga di un muro br br 2. Agisce attivamente sulla postura br br [idarticle id="2341927" title="Pilates al Muro: gli esercizi e i benefici dell'allenamento di tendenza"] br br 3. È ottimo per rafforzare i muscoli profondi del corpo br br 4. Fa aumentare la flessibilità e l’equilibrio br br 5. Favorisce una connessione corpo-mente br br 6. Fa aumentare la densità ossea br br 7. Decomprime la colonna vertebrale br br [idarticle id="2297850" title="Pilates in gravidanza: 5 motivi per muoversi"] br br 8. È ottimo anche in gravidanza, con esercizi adattati br br 9. Contribuisce a una migliore qualità del sonno br br 10.