¿Cansada de contar ovejas? En KenaRevista sabemos que el insomnio afecta tu energía, tu concentración y tu belleza. En este video esencial, no solo exploramos las causas más comunes del insomnio nocturno, sino que te damos la solución: la rutina de sueño definitiva para que por fin puedas dormir profundamente.br br Aprenderás estrategias probadas de la higiene del sueño y consejos de bienestar femenino:br br Técnicas de Relajación: Ejercicios sencillos para calmar la mente y reducir la ansiedad nocturna.br br Ambiente Ideal: Cómo transformar tu habitación en un santuario para el descanso perfecto.br br Alimentación y Sueño: Los alimentos que debes evitar y los que te ayudarán a combatir el insomnio.br br Adiós Pantallas: El error digital que arruina tus horas de sueño.br br ¡Es momento de priorizar tu descanso! Únete a nuestra comunidad y comparte tu mejor tip para dormir mejor en los comentarios.br br Suscríbete a KenaRevista para más consejos de bienestar, salud y equilibrio en tu vida diaria.