Marcher 7000 pas par jour, c’est déjà un grand pas pour votre santé ! Découvrez comment cette simple habitude améliore votre cœur, aide à gérer votre poids, et réduit le risque de maladies chroniques comme le diabète ou certains cancers. En plus, marcher booste votre humeur grâce à la libération d’endorphines, renforce vos os et muscles, et favorise un sommeil réparateur. Même si 10 000 pas sont souvent conseillés, 7000 pas suffisent pour ressentir des bénéfices réels et durables.