Vous êtes en salle, vous soulevez vos haltères, vous enchaînez les séries, et soudain... une douleur sourde vous lance dans l’épaule, le coude ou le genou. "C’est normal, non ?", vous dites-vous en serrant les dents. "Tout le monde a mal, c’est le prix de la progression !" Et pourtant, quand je lui ai répondu que moi, je n’avais aucune douleur, mon interlocuteur a eu l’air choqué, comme si je venais de lui révéler un secret bien gardé. Pourquoi ? Parce qu’on nous a fait croire que souffrir faisait partie du jeu, que la douleur était la preuve qu’on poussait nos limites. Grosse erreur. En tant que médecin et sportif, je vous explique aujourd’hui pourquoi ces douleurs diffuses, ces élancements "habituels", ne sont PAS normaux – et pourquoi les ignorer, c’est comme conduire une voiture avec le voyant moteur allumé en permanence. Préparez-vous à une révélation qui va changer votre façon de vous entraîner à jamais.br br Plongez dans la science des douleurs musculaires et articulaires, et découvrez enfin la différence entre :br - La douleur "normale" (celle des courbatures, de la fatigue musculaire, qui disparaît en 24-48h).br - La douleur PATHOLOGIQUE (celle qui persiste, qui irradie, qui signale une tendinite naissante, une arthrose précoce, une lésion méniscale ou pire… une déchirure en préparation).br br Je vous révèle pourquoi votre corps vous envoie ces signaux (et comment les interpréter avant qu’il ne soit trop tard), les 3 types de douleurs qui doivent vous faire ARRÊTER IMMEDIATEMENT l’entraînement, et surtout, comment adapter votre pratique pour progresser SANS vous détruire. Parce que la vraie force, ce n’est pas de supporter la douleur, c’est de savoir l’écouter avant qu’elle ne vous cloue au lit – ou sur une table d’opération. br br Alors, prêt à devenir un sportif intelligent plutôt qu’un martyr de la salle ?br br Vous pouvez également me retrouver :br Sur Instagram : br Sur Facebook : br Sur TikTok : br br Musique utilisée pour le générique : br Keziah Kyser ft.