¿Cómo enfrentar Nochebuena y Navidad cuando se vive un duelo? En Expreso 247, la coach Karla Zulema Ríos presentó el semáforo de la Navidad, una herramienta práctica para identificar el estado emocional —rojo, amarillo o verde— y decidir si se participa en reuniones familiares o se prioriza el autocuidado. br br La especialista recomendó validar emociones, nombrar lo que se siente, poner límites saludables y evitar alcohol y exceso de azúcar, ya que pueden intensificar tristeza y ansiedad. También sugirió que la Nochebuena no se convierta en un espacio de pésame, sino de convivencia respetuosa, dejando otros momentos para recordar al ser querido. br br 👉 Suscríbete a Expreso 247 para más cápsulas de bienestar y análisis.