Le meilleur moyen pour bien dormir est de bien connaitre toutesbr les phases du sommeil.Si vous voulez vaincre vos insomnies etbr devenir un maitre dormeur, vous devez en savoir plus sur ce qu'estbr exactement le sommeil.br Pour bien dormir, il vous faut donc connaitre les cycles du br sommeil,l'heure à laquelle vous devez impérativement dormirbr sinon vous n'y arriverez pas avant un bon moment.Savoir pourquoibr pendant votre nuit de sommeil, vous vous réveillez toujours à la même heure et enfin pourquoi certaines personnes ont l'impressionbr d'avoir un mauvais sommeil alors qu'en fait, ils ont dormi comme des bébés.br Pour bien comprendre le sommeil, il faut savoir que celui-ci est br composé de trois à six cycles de sommeil d'environ quatre vingtbr dix minutes avec des ...br Si vous souffrez d'insomnie,trouble du sommeil,de réveil nocturne.