Regarder ce cours de stretching sur br Réussir le grand écart ? Augmenter son amplitude articulaire ? Progresser dans sa maîtrise technique ?br br Laissez-vous guider par une spécialiste mondiale du stretching : Mireille Ignatio, ceinture noire de karaté et professeur de danse. Sa méthode évolutive est composée d'exercices très efficaces pour gagner en souplesse quelle que soit la discipline.br br Dans cette vidéo :br Les exercices debout; les exercices au sol; le grand écart facial et latéral; le travail à la barre; les exercices spéciaux.