br Voici le 3ème programme de musculation sans matériel proposé par Greg Gothelf pour son blog br Ce programme va vous aider à vous muscler, sécher, perdre du poids et du gras, améliorer votre cardio et votre définition musculaire.br br Il est court et efficace et peut se faire n'importe où, sans matériel.br br Je vous recommande quand même l'utilisation d'un Gymboss qui est pour moi un outil indispensable et peu cher pour toute personne prenant au sérieux son entraînement.