養成良好習慣、建立例行公事 br 健康的改變的方式- br 每30天之內，不要建立超過兩個例行公事 br 把自律轉化成例行公事。 br 一次培養一個公事就好。 br 例行公事可增加創造力 br 節錄自幸福課幸福課程-正向心理學第11節課。 br 主講:Tal Ben-Shahar