- como endurecer los senos caidos despues de la lactancia de forma naturalbr br Para mantener tu pecho en forma, hay que realizar br una serie de ejercicios sencillos durante diez br minutos diarios. br br No sólo resultarán buenos para la tonicidad del br pecho, sino que contribuirán a que camines más br derecha y de manera más desenvuelta, con todas br las ventajas que ello supone para tu espalda. br br Acompaña los ejercicios con inhalaciones profundasbr en el momento del esfuerzo y exhalaciones en la br fase posterior, hasta vaciar por completo los br pulmones.br br En el período en el que el bebé se alimenta con br leche materna, es mejor evitar la aplicación de br productos con propiedades reafirmantes y br tonificantes sobre los pechos. br br En cambio, sí se debe continuar con la hidrataciónbr diaria de la piel con cremas o geles. br br En cualquier caso, antes de cada toma, la zona br que rodea al pezón debe lavarse y desinfectarse br con delicadeza.