60 attaques en 1x . br cette exercice vous le faite 5x par entrainements. br br faut le faire 3 fois par semaine .sa vous fais pas loin de 1000 attaques par semaine . on peut y rajouté differentes attaque (single leg,double,leg,slam ...........................attaque a la cheville) br br tres tres phisique ,mais sa vous donne 1 cardio tres mechant, et une de ses forces monstrueuse lorsque vous combattez .