Excellent circuit Training qui vous permettra de vous muscler et perdre du poids en même temps!! et tous cela de chez vous et sans matériel! br Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices! br br AF COACHING CIRCUIT 10X10 br br 1.Pompes croisées br 2.Squat du prisonier br 3.Triceps Dips br 4.Fentes Arrières br 5 Pompes gainage avant bras br 6. Pompes "grimpeur" br 7. Elévation Bassin br 8. Chaise (10 secondes) br 9. Grimpeur Croisé br 10. Burpees br br www.afcoaching.e-monsite.