br Si tienes dolor de espalda, talvez estes sintiendo sintomas enbr las piernas y pies como adormecimiento, debilidad, doloresbr agudos que corren de la espalda hacia las piernas.br br Si estas sintiendo esto, puedes estar sufriendo de lo que br se llama Ciatica. La ciatica es un sintoma de la irritacion albr nervio ciatico. Es causada por 2 problemas:br br 1. Un disco lumbar herniado o inflamadobr 2. Inflamacion del musculo piriformebr br Para aliviar la molestia que sientes con la ciatica lo primerobr que tienes que hacer es averiguar la causa del problema.br br Si la ciatica es causada por un disco lumbar herniado, tienesbr que descomprimir el disco con ejercicios y estiramientosbr para quitar la presion que el disco pone en el nervio.br br Si la ciatica es causada por inflamacion del musculo piriforme,br tienes que hacer ejercicios que estiren y desinflamen el br musculo para quitar la irritacion del nervio.