br En esta oportunidad no vamos a incluir en este contenido una meditacion guiada br como es tradicional en nuestro canal , sino que vamos a incluir una practica de br relajación que es sencilla y rápida.br br Estas relajaciones son un método que puedes usar todos los días y en cualquier br momento, para reducir cualquier tensión y además reducir significativamente los br efectos del estrés en cualquier momento.br br En este ejercicio vamos a examinar ciertas bases de la relajación y esto te va a br permitir aprender a relajarte rápidamente en lo que lo uses.br br Muchas Bendiciones.