Training für Brust, Trizeps und Schultern: Sehr fortgeschrittene Übung Zug zur Brust, Schultern und Trizeps gleichzeitig. Diese Übung für die deltoideus ist wesentlich durch die amerikanischen Marines geliebt.br Diese Übung zu trainieren den Schultern, kann zu Hause durchgeführt werden oder in der Turnhalle, da es die Verwendung von nur zwei Kurzhanteln benötigt.