Хорошее упражнение для тренировки устойчивости и балансировки. Также развивает мышцы ног (квадрицепсы и голени) и ягодиц.br br В отличие от простых приседаний на одной ноге требует более высокой техники и соответственно лучше развивает устойчивость.