„Burpees mit Sprung" ist die fortgeschrittene Version der klassischen „Burpees". In dieser Ausführung der Übung wird dem üblichen Bewegungsablauf am Ende ein Sprung hinzugefügt, wodurch das „Burpees"-Ganzkörpertraining noch umfassender wird: In die lange Liste der in die Übung einbezogenen Muskeln (Deltamuskel, Brustmuskeln, Trizeps) reihen sich nun noch die Beine und insbesondere der vierköpfige Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) und die Unterschenkelmuskel ein.