주의: 스페셜 에디션 트레이닝은 10분 이상 소요됩니다. 한층 더 강화된 고난도의 새 운동들과 기존 레벨 중에서 가장 효과적이라고 평가받는 운동들이 함께 포함되어 있습니다. 또한 새로운 트레이닝에 맞는 "강한" 음악을 사용하여 극한의 복근 운동을 마다하지 않는 분들이 즐겁게 운동을 하실 수 있도록 배려했습니다. 최고난도의 익스트림 복근 운동에 도전할 마음의 준비가 되셨습니까?
8분 완성 복부 운동 "The Classic"
스페셜 에디션 “익스트림 복
8분 완성 복부 운동 - 레벨 2
8분 완성 복부 운동
가슴 근육 운동 “광기 어린
조각한 듯한 복근
딥 벤치
팔꿈치에 기대는 사이드 “플
무릎을 굽힌 채 측면으로 들어
8분 완성 복부 운동 - rock 버전
Leg Pull Down (다리를 들어올려
장경근 스트레칭
무릎 회전을 통한 허리 스트레
초단기 복근운동 – 레벨 1
8분 완성 복부 운동 - 힙합 버
V자 푸시업 (주먹을 쥔 상태에
"아틀라스"푸시업
팔을 가슴 너비만큼 벌려 짚은
브릿지
복부 운동
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