- Здесь самые эффективные натуральные средства от гипертонии!\r
\r
Абсолютно все врачи и диетологи придерживаются мнения, что в рационе гипертоника обязательно наличие продуктов, нормализующих давление. Употребление в пищу полезных и качественных продуктов поспособствует скорейшему выздоровлению больного и избавлению от избыточной массы тела.\r
\r
Важно: Для нормализации давления врачи советуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием йода, кальция, калия и цинка.\r
\r
Кроме того, пациент должен придерживаться следующих рекомендаций:\r
1. Соблюдать режим питания. Диетологи рекомендуют есть часто, но помалу.\r
2. Ужинать необходимо за 3-4 часа до сна.\r
3. Рацион гипертоника должен отличаться разнообразием и присутствием в нем витаминов.\r
\r
Какие продукты следует употреблять гипертонику?\r
\r
• Чеснок.\r
• Куркума.\r
• Какао.\r
• Кокосовое молоко.\r
• Миндаль.\r
\r
Чеснок по праву считается мощнейшим средством для борьбы с повышенным давлением. Это доказали недавние исследования австралийских ученных. К тому же, данный продукт доступен всем. В случае, если вы не любите чеснок, можно приобрести в аптеке чесночные капсулы. Они не имеют запаха и начинают растворяться только при попадании в кишечник.\r
\r
Куркума – специя, настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Многие ученые признают, что данный продукт обладает тонизирующим свойством. Благодаря куркумину, который содержится в куркуме, организм избавляется от излишнего холестерина в крови. Как следствие, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Стоит отметить, что в куркуму не стоит добавлять острый перец, ведь он вреден для почек.\r
\r
Какао – тоже незаменимый продукт на столе гипертоников, который способен без труда нормализовать давление благодаря высокому содержанию флавоноидов в нем. Кроме того, какао помогает справиться со стрессом. Еще в 20 веке американские врачи отмечали, что данный продукт отлично тонизирует и дает заряд бодрости на весь день. Многочисленные исследования британских и французских ученых доказали, что флавоноиды какао способны предотвратить риск инсульта и многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.\r
\r
Кокосовое молоко – продукт, богатый калием и другими питательными веществами. В new году авторитетные ученые отметили, что употребление кокосового молока способствует снижению систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления.\r
\r
Миндаль, пожалуй, – основной продукт для нормализации артериального давления. Лучше всего употреблять его в сыром виде. Это связано с тем, что жарка или обработка паром убивает все полезные вещества, находящиеся в миндале. Для того, чтобы использовать данн�