Membenamkan diri di tempat tidur setelah hari yang panjang dan melelahkan memang sangat nyaman, iya kan? Sebelum tidur, kamu mungkin punya kebiasaan rutin, seperti menguncir rambut – kalau rambutmu panjang. Kebiasaan ini lebih banyak mendatangkan bahaya daripada manfaat

Kamu yang berambut panjang mungkin beranggapan, tidur dengan kuncir ekor kuda akan mencegah rambut kusut dan rusak. Ternyata, kebiasaan ini dapat memicu rambut rontok, dan bahkan bisa menyebabkan kondisi kesehatan, yang disebut traction alopecia atau kerontokan bertahap. Di malam hari, rambutmu layak beristirahat, kalau kamu banyak menatanya di siang hari. Tapi, tidur dengan rambut dikuncir ekor kuda bukan satu-satunya kebiasaan umum yang berdampak negatif pada tubuh dan tidurmu....

URUTAN WAKTU:
Mengapa kebiasaan ini buruk bagi kesehatanmu 0:22
Beranjak ke tempat tidur saat perut lapar 2:15
Tidur tengkurap 2:58
Mengecek media sosial 3:39
Berolahraga 4:17
Tidak melakukan peregangan 4:57
Menaruh gelas air di dekat tempat tidurmu 5:33
Tidur dengan hewan peliharaan 6:12
Tidur dengan rambut basah 7:13
Salah pilih sarung bantal 7:55
Tidak meluangkan waktu untuk bersantai 8:33