"W ślad za ogromnym sukcesem słynnego ćwiczenia „Ćwiczenie na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut“ prezentujemy wydanie specjalne z fantastyczną ścieżką dźwiękową w stylu hip-hop. br br Cechy szczególne ćwiczenia: br br Przedstawione na tym filmie ćwiczenie ma na celu wypracowanie w szczególności mięśni brzucha. br Mogą je wykonywać wszystkie osoby aktywne fizycznie, kobiety i mężczyźni. br Modułu tego nie determinują żadne szczególne wymagania, wystarczy dokładna znajomość realizacji różnych składających się na niego ćwiczeń. br br 3 Dobre motywy do realizacji tego modułu: br br - Ćwicząc w stylu aerobiku mięśnie brzucha przez ponad 7 minut, będziesz stymulować naczynia krwionośne, przyspieszając krwiobieg w tym obszarze ciała. br br - Większy dopływ krwi oznacza zwiększony dopływ tlenu, w obecności którego utleniają się tłuszcze. br br - Wzmocniony mięsień wymaga dla utrzymania swojej aktywności więcej kalorii (kcal). Organizm dąży do wyzwolenia tych kalorii ze strefy położonej najbliżej mięśnia, w tym przypadku z obszaru talii. br br 3 Wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń: br br - Moduł ten ma na celu wykonywanie w stylu „aerobiku” ćwiczeń na mięśnie brzucha, w związku z tym można wzmocnić jego efekt, wykonując podane ćwiczenia tuż po sesji aerobiku (na przykład po biegu, spinningu, pływaniu lub innych rodzajach tego typu aktywności). br br - Po obejrzeniu instrukcji dotyczących pojedynczych ćwiczeń wchodzących w skład modułu, zapoznajcie się z komentarzami zamieszczonymi przez inne osoby, możecie znaleźć w nich użyteczne dla siebie wskazówki. br br - Zwracajcie dużą uwagę na zgranie prawidłowego oddechu z wykonywanymi ruchami; pamiętajcie, że nieprawidłowe oddychanie ma ujemny wpływ na wykonywane ćwiczenie.