Hoy hablaremos sobre cuántas calorías debes consumir para ganar masa muscular?\r
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Si estás iniciando en esto de ponerte en forma, RECIEN estás aprendiendo cómo alimentarte para logres tus objetivos, este video NO es para ti. No es necesario que saltes directo a este punto, pues es fundamental que primero cubras las bases, empezar con lo básico, de tal forma te resulte fácil de llevar a cabo y realista para TU estilo de vida. Para ello tengo un video donde hablo justamente al respecto:\r
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Una vez domines lo que comparto allí logrando ya tus primeros buenos resultados pasas a lo de hoy.\r
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Verás para lograr el cuerpo de los modelos fitness que salen en las revistas, culturistas profesionales eventualmente sí o sí tendrás que aprender y ser capaz de llevar a cabo una alimentación súper efectiva, pero obviamente como todo en la vida debemos ir de menos a más, hoy veremos el paso #2 en este camino, y es conocer la cantidad de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas que necesitas para ganar masa muscular. \r
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En primer lugar para ganar masa muscular necesitas tener un exceso calórico, es decir consumir más calorías de las que quemas. Pero ojo si sólo te dedicas a consumir cualquier cosa con la única intención de lograr ese exceso calórico te llenarás de grasa. \r
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Recuerda el total calórico dicta cuanto peso vas a ganar o perder, y el tipo y rango de macronutrientes dictan qué es lo que vas a ganar o perder. \r
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En tu fase de volumen quieres ganar la mayor cantidad de músculo posible con poco aumento de grasa corporal cierto? Entonces debes prestar muchísima atención no sólo a las calorías sino también a las proteínas, carbohidratos y grasas, a todo.\r
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Lamentablemente cuando la mayoría busca aplicar ello a sus vida diaria se complican, y esto NO TIENE por qué ser así. Por eso hoy lo haremos de la forma más simple posible y puedas tomar acción desde ya!\r
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Les comento además que estamos desarrollando una aplicación muy completa con detalles ya más específicos la cual se encargará de hacer todos los cálculos y recomendaciones personalizadas para TU caso es decir tendrá la misión de facilitarte ENORMEMENTE tu alimentación, en próximos videos también estaremos compartiendo recetas deliciosas paso a paso para que las preparen y puedan mejorar sus alimentación y sea ideal para TI y tu ESTILO DE VIDA.\r
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Empecemos ahora sí con los cálculos,mucha atención al video!\r
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