무릎 관절 재활 운동, 무릎 건강을 위해 양반 다리는 그만! [인앤아웃] 8회

By : skyTV 스카이티브이

Published On: 2019-04-10

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02:11

사고로 무릎을 다쳐 수술을 앞두고 있다는 브라이언의 고민에 IN스타 소동혁 선생님의 솔루션! 무릎 관절 재활 운동법을 공개한다. 먼저 다리를 쭉 편 상태에서 발목을 몸쪽으로 5초간 당겨준다. 기지개를 켠다는 느낌으로 당겨준다. 다리를 쭉 편 상태에서 반대로 발목을 5초간 밀어준다
이 동작을 하루에 300번 정도 해주는게 좋다.

skyDrama 〈THE 건강한 SHOW 'IN&OUT'〉 8회, 20161101

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