Give a man a pair of dumbbells, and he can crank out a few sets of curls and bulk up his biceps. But give a man a pair of dumbbells and a plan, and he can change his entire body in a month. In the Video, Diksha Chhabra will train you for Upper Body Workout with dumbbells at home. Upper body workout 1. Lying Chest press 2. Shoulder press (seated or standing) use whichever you like 3. Lying Tricep Extensions 4. Bent over rows (shared two Variations, u can use whichever you want) 5. Pullovers.

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जब कोई फैट लॉस जर्नी पर होता है तो उसकी टेंशन और बढ़ जाती है। जिम में लोग अलग-अलग मशीनों से हैवी वेट उठाकर फैट बर्न कर सकते हैं। लेकिन घर मे मुश्किल होता है। लेकिन इसमें निराश होने वाली बात नहीं है। यदि आप फैट लॉस जर्नी पर हैं तो आज हम आपको डम्बल से अपर बॉडी टोन करके शेप देने और मसल्स बनाने के लिए कुछ एक्सरसाइज बताएंगे। इन आसान एक्सरसाइज से आप अपनी अपर बॉडी को टोन कर सकते हैं। आइए दीक्षा छाबड़ा से जानते हैं अपर बॉडी के लिए डंबल के साथ कैसे रखें खुद को फिट ।

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