—Gear from @bodyengineers —Happy Wednesday ! —Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Abs de ce mercredi matin. Bon challenge ! —SAVE This Abs Workout1. Bench Crunches - 20reps.2. Bicycle Crunches - 40 (20 each

By : Mali

Published On: 2021-10-29

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Gear from @bodyengineers
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Happy Wednesday !
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Salut la famille, j’espère que vous allez bien ? Voici mon entraînement Abs de ce mercredi matin. Bon challenge !
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SAVE This Abs Workout
1. Bench Crunches - 20reps.

2. Bicycle Crunches - 40 (20 each side)

3. Leg Raises - 20reps.

4. Heel Touch Crunches - 20reps.

5. Elbow to Alternate Knee Crunch - 20 reps each side
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Complete 3 Cycles Rest 15 seconds between exercises, rest 2-3 minutes between Cycles
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DM for Coaching, Workout Plans, Nutrition Plans
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#wednesday #abs #challenge #malidatoussaid

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—Gear from @bodyengineers —Happy Tue

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Voici mon entraînement Biceps de ce lundi après-midi pour continuer la semaine en beauté.

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Voici mon entraînement Biceps de ce lun

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